2周轻松甩肉14斤

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摘要:导语:怎么着在短期内火速减重成功?那是一套特别平价的午饭菜单,能在2周急减14斤。别再犹豫了,马上行动吧!窈窕身形立刻就有。吃得健康,控食才是正常的! 中饭喝汤瘦腿 第

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中饭喝汤瘦腿

第1-3天

午餐:

水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和积雪调味,请勿加热量高的意面酱。再选取下列任何三个午饭组合。

365bet体育在线,塑身汤1~2碗(可以是豚肉南瓜汤等少油的汤类卡塔尔(قطر‎

猪肉鸡蛋羹DIY:材料:青、红萝卜(洗净后削皮,切成片状State of Qatar;蜜枣(洗净、去核、稍浸透State of Qatar;瘦(洗净,不用切State of Qatar;广陈皮(少些,浸润洗净State of Qatar。做法:将橘皮加水放入煲内,大火烧滚,然后将持有素材归入,再煲滚后改用文火煲约一小时就可以。

瘦身粥1~2碗

如薏六谷子粥、麦片粥、莲茎粥等,薏苡仁粥可使得扼杀湿疹;麦片粥可推动胃肠消食;莲花茎粥具备减重成效。

午餐后得以吃一例复合维他命来补偿缺少的蛋白质与微量成分。

下午茶:

恐怕你到了中午就饿得蒙头转向了,这时能够吃2片高纤苏打饼干,配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆奶卡塔尔国,立时就能够令你精气神一振。把节食课程表滴水穿石下去吧!

123共3条

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