减腹上瘾,40岁毕比近照暴光

来源:http://www.172mr.com 作者:365bet体育在线 人气:107 发布时间:2020-04-09
摘要:当够了死肥宅,本想只减个肥却不小心上了瘾 虽说健身房越来越多了,也有越来越多的小伙伴开始健身运动,但是不可否认的是,还是哟很多年轻人依旧是肥宅。毕竟,宅在家里吃外卖

当够了死肥宅,本想只减个肥却不小心上了瘾

虽说健身房越来越多了,也有越来越多的小伙伴开始健身运动,但是不可否认的是,还是哟很多年轻人依旧是肥宅。毕竟,宅在家里吃外卖,开着空调盖棉被玩游戏的感觉实在是太好。对于宅到不行的年轻人来说,就算有一颗想运动的心,也会因为不想出门而耽搁。

图片 1

图片 2

图片 3

NBA球星的生活无数人都羡慕,毕竟打着球还能赚着百万美金,一年还有三四个月的超长假期。这生活四个字就能形容——“爽的一批”!不过球星退役之后的生活是否还能配得上这四个字呢?今天就让我们来看看,球星退役前后生活的不同之处吧——

这是位法国小伙,名叫Jordan Se,年纪轻轻的他,一身肥膘,体重一度达到了117kg。这究竟是命运的安排,还是人为的惨剧?

今天我们要讲的是来自巴西的小伙子马丁,他也是一名肥宅小伙,来自巴西的他今年已经30岁了。因为不喜欢出门,宅在家里的马丁很快就身材走形开始变胖。想要锻炼的他又不像出门健身,所以就在家徒手健身,只花了六个月的事件就练出了健美的身材,8块腹肌线条明显。

退役8年后的毕比这身肌肉什么水平?衣服都要被撑破了,41岁迈克·毕比如同一个魔鬼肌肉人。

图片 4

图片 5

从前的毕比就很喜欢健身,只是作为运动员,过度发达的肌肉会影响赛场表现。这回退役了,再没人能阻挡他了!毕比彻底变成了一个肌肉男。只是不知道如今这个身材,再去打球还能不能重现当年“白魔鬼”的风采。

怪不了天,怨不了人,每天下了班就是宅在家里打游戏,吃吃喝喝也不注意,自然会得到脂肪君的青睐。

在家里健身并没有足够的健身器械,所以马丁最开始只进行俯卧撑。第一次做的时候,马丁只能做五个,再多就不行了。不过每天坚持的话,做俯卧撑的个数会越来越多的。话说,俯卧撑根本就不需要工具,只要一块空地,不管是床边还是阳台都行。

如果说球星的中年发福是情理之中,毕比是因热爱健身,那雷·阿伦的保持体型让人心生钦佩。

图片 6

图片 7

说好一起做肥仔,你却偷偷减了肥?当所有球员退役放飞自我的时候,雷·阿伦却依然保持着规律的锻炼。据说他每天会跑20英里,未来还想参加马拉松或者铁人三项。不得不说就算岁数越来越大,可是身材保持不错的雷·阿伦英俊仍然不减当年啊。

相貌一般,还敢大腹便便,孤苦伶仃的他有时游戏也打不好,那情绪基本就失控了。

俯卧撑做完就开始做引体向上,引体向上就需要工具了。马丁是利用门框搭起一个类似单杠的设备,然后开始练习引体向上。这个动作需要结合每个人的不同情况,如果你的体重太重而木棒太细的话,木棒可能会断掉。

科比可能是NBA历史最自律的球员之一。他的生活似乎只有两件事——比赛和训练。然而正所谓站得越高摔得越惨,科比球员时期的自律,终于让他的欲望在退役之后疯狂爆发。看到雷阿伦、毕比他们不知道会不会羞愧。

终于有一天,他受够了这样的自己,决心给自己三个月的时间,专注于饮食和训练,看看自己能变成什么样!

图片 8

看看当时科比这突出的肚腩和略微下垂的胸部......只能说岁月不饶人啊,曾经的小飞侠变成了老飞象,科比也完成了禾斗匕匕的蜕变。不过讲道理,看科比上肢的青筋,这究竟是静脉曲张呢?还是瘦死的骆驼比马大呢......

图片 9

仰卧起坐也是必须的,和俯卧撑一样简单。仰卧起坐是练腹肌的动作,想要漂亮的腹肌,仰卧起坐是必不可少的。除了仰卧起坐,马丁还会吊在拖把赶上练习悬垂举腿。

“篮球之神”乔丹的退役生活也是丰富多彩。做个球队老板,没事抽抽雪茄打打高尔夫,玩的不亦乐乎。曾经性感的肌肉线条,也被中年发福的大肚腩所取代。以前有传闻说乔丹的体脂率只有3%,但是看看他的肚子,估计早都超过30%了吧。

看看他三个月内对自己做了什么,五行缺瘦的他是否能够逆转自己的身材?

图片 10

不过就算变成肥宅,乔丹的篮球功力也丝毫不减。据说在他50岁的时候,曾经在黄蜂队的训练营中大秀单手劈扣。榜眼秀迈克·基德·吉尔克里斯特也透露过自己曾经在训练中被乔丹1对1打爆,要知道他可是以防守著称的球员,可见乔老爷子的实力多么恐怖。

• 一开始以轻重量和固定器械为主

除了力量训练,半小时的有氧运动是少不了的。因为不想出门,在家里跑步就比较困难,不过还可以跳绳!在家里跳绳的话,记得用垫子,不然会影响到楼下的邻居。其实偶尔出去沿着街道跑两圈也是很不错的。

姚明退役之后,也是疯狂横向生长。从以前的“小巨人”姚明变成了“姚老板”,又从姚老板进化成姚主席。可是再怎么进化,也改变不了姚明变成女兆日月的事实。据说姚主席的体重一度飙升至400斤!只能说姚主席日理万机,为了中国篮球的进步焦头烂额,相信他退休之后,会有时间管理自己的身材的。

图片 11

图片 12

刚进联盟的奥尼尔,还是个身体素质劲爆的飞天流。几年之后,加盟湖人的沙克就成了重型坦克“大鲨鱼”。退役之后,沙克也丝毫没有控制自己的体重,任由自己野蛮生长。

图片 13

就这样坚持练三个月,马丁就不需要借助脚下的椅子了,直接可以在门框上做仰卧起坐。一直是悬空状态的引体向上更消耗能量,而他也一直在尝试更高难度的动作。只要三个月,马丁身上的肌肉线条已经出来了。而坚持六个月之后,8块腹肌线条非常明显,身材很有看点。

看看奥尼尔喝水的样子,这矿泉水在他手里就好像一瓶口服液......

图片 14

图片 15

既然提起了奥尼尔,我们就得唠唠他的好基友查尔斯·巴克利了。这一对欢喜冤家如今在TNT联手多年,成为王牌搭档。

图片 16

不想去健身房,或者想去健身房却被高价格阻碍的小伙伴们,或许可以学学马丁在家徒手健身。俯卧撑还有仰卧起坐不需要器械,而引体向上可以借助门框还有拖把,或许你还可以找更坚固的木棍。最基本的力量训练就搞定了,当然也不要忘记有氧运动的相结合。

其实在球员时期,巴克利就已经有变成肥仔的潜质了。然而退役之后他的体重可以说是一发不可收拾。这大肚子如果不看脸还以为是怀孕多年呢!

图片 17

图片 18

说到饮食,那可就厉害了,简直就是原始人的生活,除了烹饪会用些油再无其他,蔬菜和“干净”的肉类占据了盘子的大半江山。

其实,在家还可以练习深蹲,有助于让肌肉线条更加好看,也可以让臀部和腿部更曲线。最开始是无负重深蹲,标准动作可以参照网上的教程,接下来就可以负重深蹲,不管男生还是女生,都可以在家里试一下。尤其是那些容易害羞的小伙伴,在家里就不用担心害羞的问题了。

图片 19

图片 20

午餐、加餐都在早上打包好,自己动手丰衣足食。

看看马丁在六个月后的身材对比,相信大家能很明显地看到前后的区别!已经从肥宅小伙变成了身材健美的帅哥了!

图片 21

图片 22

鸡胸肉 西葫芦 洋葱

对于肥宅小伙马丁在家健身,你有什么不一样的看法吗?

图片 23

只有柠檬汁作为配料的鸡胸肉沙拉。

图片 24

一段时间后,改善还是很明显的。

图片 25

看到自己的成果,小伙子备受鼓舞,提高了训练强度。

图片 26

图片 27

图片 28

不懂得健身动作就去看视频,不确定的饮食知识就去学习。一周6-7次的训练配合这样的饮食,他坚持了3个月,然后变成了这样:

图片 29

然而,故事远未结束。

这位小伙子对这种生活上了瘾,从一个极端步入到了另一个极端,训练越来越努力,身材越来越好。

从一个极端步入到了另一个极端。

图片 30

还学会了“偷腥”...

图片 31

他的饮食还是让我们这些凡夫子弟没食欲。

图片 32

图片 33

这样的日子过了一年,不得不佩服他的毅力。

图片 34

身材好了,颜值高了,就告别单身了?

图片 35

他太忙了,根本不想别人耽误他的训练,打扰他的计划。

明年复明年,明年何其多,又要到一年末了,也不知道说什么了,就给大家拜个早年吧:祝大家减肥上瘾。

图片 36

本文由365bet在线注册发布于365bet体育在线,转载请注明出处:减腹上瘾,40岁毕比近照暴光

关键词: 365bet在线注册

最火资讯